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农村小学五年级的林光明，在学校体育老师王越的重点培训下，有了一定的体操运动基础，被选送到省少年体训队培训。林光明天性纯朴善良又有点倔，他帮队友们打开水、做卫生、洗衣服，却得不到别人的理解反遭嘲笑，一气之下偷偷跑回了家。在教练和王老师的教育帮助下，林光明归队，还和队友们成了好朋友。林光明在训练中顽强刻苦，进步很快，在一次攻克高难度动作时意外摔伤，手臂骨折，他很灰心。教练老师和队友们的鼓励，使林光明恢复了信心，伤好后重返训练场。四年后，在全运会上，林光明取得了好成绩。在世界体操大赛上，林光明夺得了男子自由体操冠军，为祖国争得了荣誉。。魏国国破，皇室满门被屠，小公主魏宁和魏国穆将军之子穆景云被追杀。小穆景云因重伤体力不支，昏迷。小魏宁给小穆景云留下半枚玉佩，作为将来找到彼此的信物，自己为救他，引开追兵跳下护城河，再醒来就被卖到青楼，改名云霜。。