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爱丽丝（瑞茜·威瑟斯彭 Reese Witherspoon 饰）刚刚和丈夫奥斯丁（迈克尔·辛 Michael Sheen 饰）分了居，此刻，她带着三个孩子回到了老家洛杉矶，住进了她儿时曾经生活过的老房子里，在这里，留有她童年时代非常快乐的回忆。虽然爱丽丝在朋友们面前表现的十分坚强，但这段失败的婚姻还是给她带来的巨大的伤害，她常常在人后独自垂泪。 一天，郁闷的不行的爱丽丝来到一家酒吧喝酒解闷，在这里，她遇见了哈利（皮可·亚历山大 Pico Alexander 饰）、泰迪（奈特·沃尔夫 Nat Wolff 饰）和乔治（乔恩·鲁德尼茨基 Jon Rudnitsky 饰）三个落魄的年轻人，他们一个是导演，一个是演员，一个是编剧，怀揣着成名的梦想。被他们的梦想所打动的爱丽丝邀请无家可归的三人住进了自己的家里。。有舞王之称的DJ·威廉斯（哥伦布·绍特 Columbus Short 饰）就刚刚经历了一场因为飙舞而引起的社团争斗，他一直呵护的弟弟在这场流血事件中意外丧生。身心俱疲的他来自洛杉矶，到来亚特兰大一所黑人学校进修。 在新环境里感到非常不适应的他，自从加入了一个街舞爱好者同盟会之后，生活开始有了翻天覆地的变化。他的出众舞技在这里得到施展，同盟的人在景仰之余，都期待他能帮助同盟会夺取大家垂涎已久的全国街舞大赛冠军。然而他们不知道的事，纵然有出神入化的舞技，在成为同盟会最有竞争力的主心骨之前，DJ必须面对的是如何抛开残酷的往事带给他的种种阴影。DJ是否能够重新站起身来，正视前方的道路，在这条自己曾经深深热爱的街舞道路上勇往直前呢？。